Podcast intervju och samtal med Jens Näsström (arbetspsykolog) och Heidi Brown (associate professor på Brooklyn Law school) samt deras gärtföreläsningar:

Min sammanfattning:

Källor till stress på advokatbyråer:

Resultatkrav.
Högt ansvar.
Överengagemang.
Högt arbetsttryck.
Krävande klienter.
Komplexa arbetsuppgfter.
Snäva deadlines.
Personliga krav/förväntningar.
Fakturerade timmar.

Någonstans sitter dessa stressfaktorerna i arbetets natur och i organisationen och egentligen är det väldigt få av dessa källorna man kan jobba mer effektivt med. Däremot finns det två källor som man kan jobba mer effektivt med och det är de källor som man har själv kontroll över, nämligen: personliga krav/förväntningar och överengagemang. Det finns en betydande varians i hans studie på advokatbyråer till hur individer inom sammaorganisation responderar till stress trots att de befinner sig i samma organisation, samma typ av arbete med samma förutsättningar. Detta förklaras med de krav som vi sätter på oss själva och vårt eget engagemang. Med andra ord - vi hanterar stress olika. Det finns då sätt att hantera denna stressen som är effektiv och mindre effektiv.

Studie från 2021 på 800 juriststudenter “Ställer du krav på dig själv i dina studier?”:

Man kunde svara på fyra olika sätt. Och detta är följande resultat hur deras förhållande var till sina studier. Slutsatsen var det är ingen skillnad stressmässigt för en juristststudent att t.ex. stressa inför en tenta och för en advokat/jurist leverera inför en deadline. Det är samma typ av krav och samma typ ab stress. Dvs. myten om juriststress och juristånget stämmer inte. Denna stressen börjar inte bara i arbetslivet utan den börjar redan under studierna på juristprogrammet (och kanske ännu tidigare än så).

Vad är det för något unga jurister mest efterfrågar idag? Och som många seniora jurister gärna skulle vilja ha mer av? —> Balans mellan arbete och fritid.

Studie på juriststudenter med toppbetyg (med AB i betyg).:

I studien på juriststudenter md högsta betyg ser man en liknande varians som studien ovan på 800 juriststudenter, dvs. en varians på 57% jämförtvis med 58% som har ett liknande problem mellan balansen av studier och fritid på juristprogrammet. Slutsatsen som Jens drog är då att det är samma personer som kommer ha samma problem när de sedan kommer ut i arbetslivet.

Vad är det då som skiljer mellan de som kan dela upp balansen mellan studier och arbetstid bättre?Vilka drag bland jurister ligger mest i farozonen för stress?

Svar —> Självledarskap. Två typer:

Självledarskap (negativ inre dialog): Oväntat (orealistiskt) höga föväntningar på en själv (prestation) som kopplas till självkänslan.

“Om jag misslyckas, är mitt liv över”
“Jag finner det svårt att prioritera”
“Jag får aldrig göra ett misstag”
“Jag är inte tillräcklig bra nog”
“Jag försöker göra allting på en och samma gång”
“Jag känner mig otillräcklig”.
“Jag får inga andra chanser”
“Jag blir stressad när projekt går långsamt i mitt arbete”
“Någon är alltid bättre”
“Jag kan knappt leva upp till mina egna förväntningar”
“misstag = förödande”
“Jag känner mig krossad när jag får kritisk återkoppling”

Självledarskap (positivt inre dialog): Kan också vara ambitiös. En förmåga till att förlåta sig själv. En flexibilitet. Man kan göra ett misstag och gå vidare (betyder inte att man är slarvig eller underlevererar).

“Jag är tillräckligt bra”
“Om jag misslyckas, är tar jag ansvar över det och går vidare”
“Jag är bra på någonting”
“Jag är bra på att hantera arbete-liv balansen”
“Att ha en dålig dag är inte detsamma som att vara en dålig person”
“Låt mig kolla om jag gjorde ett misstag”
“Jag är alltid öppen för en utmaning”
“Genom attt planera så undvek jag misstag”
“Jag är okej med att jag inte vinner vartenda gång”
“misstag = lärande tillfälle”.

Insecure Overachiveer

Kvinnor ligger ungefär 20% högre för detta draget. Det finns en biologisk och en kulturell aspekt till det här.

Källa: Advokatsamfundet, “Självkännedom kan hjälpa advokater att prestera bättre”, 2023-08-31, https://www.advokatsamfundet.se/Nyhetsarkiv/2023/augusti/sjalvkannedom-kan-hjalpa-advokater-att-prestera-battre/